Wie man die Potenz bei einem Mann zu Hause steigert

LiebeEs ist ein wunderbares Gefühl, das vielen Menschen Freude bereitet. Sex ist eine der Manifestationen der Liebe, also können und sollten wir darüber sprechen. Manchmal stehen Partner vor bestimmten Problemen sexueller Natur, die nicht jeder lösen kann. Manchmal handelt es sich dabei um geringfügige Probleme, und manchmal um ein echtes Problem, das zur Trennung oder Scheidung führt.

Wenn manFrauGut gelaunt und intim bereit, kann sie jederzeit Sex haben, was man von einem Mann nicht behaupten kann. Vertreter des stärkeren Geschlechts können aufgrund ihrer physiologischen Probleme manchmal keinen Geschlechtsverkehr haben. Eine davon ist Impotenz. Dies ist eine ziemlich ernste Krankheit, besonders wenn ein Mann noch kein Vater geworden ist, weil es nicht so einfach sein wird, ein Kind zu zeugen.

Es ist auch erwähnenswert, dass er beginnt, sich minderwertig zu fühlen und undicht zu werdenSelbstvertrauen. Aus diesem Grund haben Wissenschaftler viele Jahre damit verbracht, Medikamente und Produkte zu untersuchen, die helfen, die Potenz zu steigern.

Wie wirken Stimulanzien?

• Erweitern Sie die Blutgefäße und verbessern Sie die Durchblutung des Penis. Dies gilt sowohl für Massagen als auch für Pillen. Oft können Männer aufgrund einer Verletzung der Arbeit der Blutgefäße nicht gerade erregt werden. Dieses Problem ist typisch für viele, denn auch eine sitzende Lebensweise und schlechte Gewohnheiten führen dazu. Mit hochwertigen Stimulanzien können Sie die Durchblutung deutlich verbessern und die Gefäße wieder in einen gesunden Zustand versetzen.

• Entspannen Sie die glatten Muskeln. Es gibt mehrere glatte Muskelgruppen, die arbeiten, wenn ein Mann erregt ist. Wenn sie angespannt sind, kann es zu Erektionsschwierigkeiten kommen. Durch die Verwendung von Stimulanzien können Sie hervorragende Ergebnisse erzielen und Sex genießen.
• Lindert Irritationen und beruhigt die Nerven. Manchmal kommt es vor, dass ein Mann sich nicht einschalten kann, weil er viele Probleme angesammelt hat oder mit einer Stresssituation konfrontiert ist. Es gibt Beispiele dafür, wie ein Mann, um erregt zu werden, nur einen Kräuterkomplex trinken muss, der perfekt entspannt und hilft, Stress abzubauen. Um Ihr Sexualleben mit leuchtenden Farben zu füllen, müssen Sie sich entspannen und Spannungen abbauen. Hier helfen Stimulanzien.

Wie lange halten die Stimulanzien?

Viel vonMännerSie interessieren sich für die Wirkungsdauer dieser Mittel, weil dies wirklich sehr wichtig ist. Es hängt alles von den individuellen Bedürfnissen Ihres Körpers, der gewählten Methode und der Geschwindigkeit und Wirksamkeit ab, mit der die Zellen auf diese Mittel reagieren. Es gibt Medikamente, die ein paar Stunden wirken, und es gibt solche, deren Wirkung einen Tag anhält. Wenn Sie sich richtig ernähren, hält die Wirkung lange an.

In diesem Fall wählen Sie natürlich, aber es ist erwähnenswertein MannEin Aphrodisiakum ist sicher und das zweite kann schädlich sein. Sie müssen verstehen, dass eine lange Erektion eine große Belastung für den Körper ist, also können Sie sich nicht von diesen Medikamenten mitreißen lassen. Wenn ein Mann beispielsweise an diesem Tag viele fetthaltige Speisen zu sich genommen hat, wird die Wirkung wahrscheinlich nicht erreicht, weil das Aphrodisiakum einfach nicht aufgenommen wird.

Welche Stimulanzien sind wirksam?

Aphrodisiaka. Früher gab es keine Pillen zur Steigerung der männlichen Potenz, also versuchten die Menschen, Blumen und Kräuter zu finden, die die männliche Erregung stimulierten. Mittel natürlichen Ursprungs sind relativ sicher, da sie natürlich sind, ohne synthetische Verbindungen. Sie werden schon lange verwendet, denn der Name kommt auch vom Namen der griechischen Göttin Aphrodite. Was kann diesen Fonds zugeschrieben werden? Yohimbe-Rinde, Wermut, Ginsengwurzel, Zitronengras, Johanniskraut etc.

Wenn Sie Ihre sexuelle Gesundheit wirklich sicher verbessern möchten, sollten Sie Kräuter ausprobieren. Blütenpollen werden auch aktiv verwendet, um männliche Kraft zu verleihen und das Vergnügen am Sex selbst zu verlängern.

Spurenelemente in Lebensmitteln. Haben Sie gedacht, dass ein einfaches Essen ein wirksames Aphrodisiakum sein kann? Dies ist wahr, weil es nicht notwendig ist, eine große Menge an Medikamenten zu verwenden oder sogar verschiedene Tees zu infundieren. Es reicht aus, auf die Produkte zu achten, die die notwendigen Spurenelemente enthalten. Zink, Eisen, Eiweiß, Kalium – all das verbessert die Gesundheit und steigert die Potenz.

Zum Beispiel,Protein, das in vielen Milchprodukten, Getreide und Milchprodukten enthalten ist, stimuliert die Spermienbildung, erhöht die sexuelle Aktivität und hilft, die männliche Kraft nach dem Geschlechtsverkehr schnell wiederherzustellen. Phosphor, das in Fischen in großen Mengen vorhanden ist, ist für die männliche sexuelle Attraktivität verantwortlich und verbessert die Zellfunktion. Sein Mangel kann die Stimmung und körperliche Aktivität negativ beeinflussen.

Tablets. Wahrscheinlich das bekannteste und beliebteste Mittel unter vielen, denn es ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, die Durchblutung zu verbessern und einen Schub männlicher Kraft zu spüren. In der Tat empfehlen viele Ärzte ihren Patienten diese Methode nicht, weil Pillen nicht alle Probleme lösen, manchmal geben sie nur eine vorübergehende Wirkung. Erwarten Sie jedoch nicht, dass die Pillen Ihnen helfen, für immer Vertrauen in sich selbst zu gewinnen und die Qualität des intimen Lebens erheblich zu verbessern. Die Einnahme einer Pille dauert einige Sekunden, weshalb viele Männer diese Methode bevorzugen.

Der Pol ist dasApothekerund Ärzte arbeiten seit Jahren daran, ein universelles Heilmittel zu schaffen, sodass viele Männer bereits nach der ersten Anwendung auf die Wirksamkeit zählen können. Um die Gesundheit von Männern deutlich zu verbessern, reichen ein oder zwei Tabletten nicht aus.

Massage. Es gibt einige Punkte, wenn Sie stimuliert werden, können Sie die Erektion verbessern und mehr Freude am Sex haben. Dieses Aphrodisiakum wurde vor vielen Jahren erfunden, als Männer erkannten, dass es notwendig war, die Zeit der sexuellen Aktivität zu verlängern und ihre körperliche Verfassung zu verbessern. So hilft zum Beispiel die Massage der Hoden und Prostata sehr, oft arbeiten die Experten auch an den Fersen und dem Steißbeinbereich.

Dadurch verbessert es sichVerkehr, die Arbeit der Blutgefäße wird aktiviert, die sexuelle Aktivität wird perfekt gesteigert. Die Methode ist ziemlich alt, aber die Wirksamkeit wurde von vielen bestätigt, sodass Sie sich an einen Spezialisten wenden oder versuchen können, Ihnen zu helfen.

Wie man Testosteron im Körper erhöht: natürliche Methoden und Medikamente

Der Höhepunkt der Testosteronproduktion im Körper eines Mannes fällt auf den Zeitraum von 25 bis 30 Jahren. Dann beginnt die Menge des Hormons allmählich um 1-2% pro Jahr abzunehmen. Aber der Testosteronspiegel kann aus mehr als nur natürlichen Gründen sinken. Sein Inhalt wird durch Stress, Kalorienmangel und Überernährung, Medikamente, Übertraining sowie Krankheiten, Schlafmangel und Alkohol beeinflusst.

Um die Ursache für einen niedrigen Testosteronspiegel herauszufinden, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Urologen, behandeln Sie sich nicht selbst!

So oder so (sowohl aus natürlichen als auch aus anderen Gründen) kann ein Mann das natürliche Testosteron unabhängig erhöhen. Dazu gibt es einfache und sichere Methoden, bei denen sich gezeigt hat, dass sie die Produktion des Hormons steigern. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was zu tun ist, um Testosteron zu steigern.

Einstieg ins Krafttraining

Eine der ersten und effektivsten Möglichkeiten, den Testosteronspiegel zu erhöhen, ist Krafttraining, das auf die Steigerung der Muskelmasse abzielt. Die Hauptbedingung für solche Klassen ist das Vorhandensein von Gewichten. Das Training findet mit Gewichten statt: Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells, an Simulatoren. Nützliche Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben.

Die Grundregeln des Krafttrainings zur Steigerung des Testosterons:

• Gehe 2-3 mal die Woche ins Fitnessstudio.
• 1 Stunde trainieren.
• Machen Sie 3-4 Sätze jeder Übung und 6-12 Wiederholungen.
• Beachten Sie die Intervalle zwischen den Sätzen von 60-90 Sekunden.
• Mache Übungen mittlerer Intensität.
• Trainieren Sie nicht bis zum Muskelversagen (Ursache Übertraining).

Wichtig! Treten neben Testosteronmangel weitere Symptome auf, wie z. B. Schmerzen in der Leiste, ist Sport bis zur Rücksprache mit einem Arzt verboten.

Essen Sie spezielle Lebensmittel und behalten Sie Kalorien

Der nächste Schritt zur Steigerung des Testosteronspiegels ist die Umstellung auf eine kalorienarme Ernährung. Es sollte leicht zu viel sein, da eine kalorienarme Ernährung die Aktivität von Hodenenzymen reduziert, die als Katalysatoren für die Testosteronproduktion wirken.

Der Kaloriengehalt ist besonders wichtig, wenn ein Mann eine hohe körperliche Aktivität hat. Trotz der positiven Wirkung von Sport auf die Produktion von Sexualhormonen kann es zu einer gegenteiligen Wirkung kommen – einer Abnahme des Testosterons. Dies kann auf Übertraining (erhöhter Cortisolspiegel) und Kalorienmangel zurückzuführen sein. In diesem Fall ist es notwendig, den Kaloriengehalt der Ernährung zu erhöhen und die körperliche Aktivität zu reduzieren.

Es ist jedoch wichtig, die Kalorien nicht zu übertreiben, da die Fettzunahme zur Aktivierung eines speziellen Enzyms führt - der Aromatase, die für die Umwandlung von Testosteron in Östrogen (das weibliche Sexualhormon) verantwortlich ist. Um dies zu vermeiden, müssen Sie mehr Testosteron-fördernde Lebensmittel essen:

• Geflügel, Schweinefleisch, Rindfleisch, Fisch;
• Oliven- und Erdnussbutter;
• Nüsse und Avocados;
• Eigelb;
• Milchprodukte;
• Knoblauch, Zimt, Kurkuma, Petersilie, Ingwer;
• Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Kohl.

Erhöhen Sie die Menge an Zink in Ihrer Ernährung

Die Menge an Zink im Körper und der Testosteronspiegel stehen in direktem Zusammenhang. Bei einem Mangel an diesem Spurenelement verlangsamt sich die Produktion des Sexualhormons. Die Tabelle zeigt die Lebensmittel, die den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen, indem sie den Zinkspiegel im Körper erhöhen.

Ein geregeltes Sexualleben haben

Während des Orgasmus werden einige biochemisch aktive Substanzen ins Blut freigesetzt, die das normale Funktionieren des Fortpflanzungssystems gewährleisten. Daraus ist leicht zu verstehen, dass Testosteron bei regelmäßigem Sexualkontakt aktiver produziert wird. Dies ist besonders wichtig für Männer über 40. Der Begriff der Norm ist sehr subjektiv, aber Urologen haben eine Häufigkeit von mindestens 2 Geschlechtsverkehr pro Woche festgelegt.

Gewährleistung von Schlafqualität

Das meiste Testosteron wird im Schlaf produziert. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, verlangsamt sich die Produktion von Sexualhormonen. Wenn Sie in 7 Tagen weniger als 5 Stunden schlafen, sinkt die Androgenkonzentration um 15-25%. Nicht nur die Schlafmenge ist wichtig, sondern auch die Zeit. Sie müssen zwischen 22. 00 und 23. 00 Uhr zu Bett gehen. Für einen guten Schlaf muss das Zimmer dunkel sein, also sollten Sie alle Lichtquellen ausschalten und die Vorhänge an den Fenstern schließen.

Beseitigen Sie Stress und Depressionen

Starke Erlebnisse erhöhen den Cortisolspiegel im Körper. Es ist ein Stresshormon, das die Testosteronproduktion stört. Dies liegt daran, dass Cortisol einer seiner direkten Antagonisten ist (es wirkt in die entgegengesetzte Richtung). Der Spiegel des Stresshormons steigt bei psychischer Überlastung und anhaltendem Stress, der durch verschiedene Situationen verursacht wird.

Was tun bei Testosteronmangel

Wenn natürliche Methoden nicht zu einem positiven Ergebnis führen, werden sie durch Medikamente ersetzt, die den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen. Sie dürfen aber nur nach Untersuchung und Ausschluss schwerer Erkrankungen wie Prostatakrebs oder Prostataadenom von einem Arzt verschrieben werden. Daher müssen Sie bei Verdacht auf einen niedrigen Testosteronspiegel zunächst einen Spezialisten kontaktieren.

15 Möglichkeiten, die Potenz zu Hause schnell zu steigern

Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Potenz zu Hause zu steigern. Dazu gehören Bewegung, unkonventionelle Rezepte, Medikamente und ein gesunder Lebensstil. Idealerweise ist es notwendig, das Problem umfassend zu lösen, nur ein solcher Ansatz kann die Gesundheit der Männer wiederherstellen und das Ergebnis für lange Zeit festigen.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Potenz eines Mannes auf natürliche Weise schnell steigern können: Produkte, Rezepte, körperliche Aktivität und Medikamente.

Übungen zur Steigerung der männlichen Potenz zu Hause

Mit zunehmendem Alter werden die Muskeln der Prostata schwächer, was zu schwachen Erektionen und einer Verkürzung der Dauer des Geschlechtsverkehrs führt. Aus diesem Grund erlebt der Mann psychische Beschwerden, der Wunsch nach Sex verschwindet. Das Training hilft bei der Wiederherstellung beeinträchtigter Funktionen bei Potenzproblemen. Die folgenden Arten von Übungen gelten als wirksam:

1. Aktionen mit den Genitalien werden mit einer morgendlichen Erektion durchgeführt. Wenn es schwach ist, müssen Sie versuchen, es mit Hilfe der Dammmuskeln zu stärken. Am Anfang reichen 5-10 Bewegungen, jeden Tag wird die Anzahl mehrmals erhöht. Eine Woche später muss ein Mann 30 Kompressionen durchführen, bei denen der Penis jeweils 2-3 Sekunden lang in einem Spannungszustand gehalten werden muss. Nach einiger Zeit wird ein Gewichtungsmittel in das Training einbezogen, die Anzahl der Bewegungen wird auf das 40-50-fache erhöht.
2. Die nächste Übung besteht darin, das Becken täglich 2-3 Minuten lang zu drehen. Die Bewegungen werden kreisförmig und in Form einer Acht ausgeführt, dies verhindert die Blutstauung im Beckenbereich.
3. Eine der effektivsten und ältesten Methoden zur Wiederherstellung einer schlechten Erektion ist das "Gehen" auf dem Gesäß. Setzen Sie sich dazu auf den Boden und versuchen Sie, sich 2 Meter hin und her zu bewegen.
4. Sie können die Durchblutung im Becken verbessern, indem Sie Ihre Beine hinter den Kopf werfen. Dazu muss sich ein Mann auf eine horizontale Fläche legen, seine Gliedmaßen anheben und 15 Sekunden lang in einer angehobenen Position halten. Die Anzahl der Ansätze beträgt 5 bis 10 Mal.

Wichtig!Generell wirkt sich jede sportliche und körperliche Betätigung positiv auf die sexuelle Gesundheit aus. Sitzende Tätigkeiten gelten als besonders schädlich, daher empfiehlt sich das Aufwärmen in den Pausen.

PC-Muskeltraining

Der Musculus pubococcygeus befindet sich zwischen Hodensack und Anus. Es ist verantwortlich für die Arbeit der Harnwege, den Zu- und Abfluss von Blut in den Penis. Um es zu spüren, müssen Sie den Strahl beim Urinieren stoppen. Als Ergebnis regelmäßiger Schulungen:

• das Risiko, eine Prostataerkrankung zu entwickeln, wird verringert;
• die Dauer des Geschlechtsverkehrs nimmt zu;
• die Erektion wird fest.

Übung besteht aus Muskelanspannung, Retardierung und Entspannung. Für Anfänger reicht es aus, 3 Sekunden lang zu drücken und zu ruhen, die Anzahl der Wiederholungen beträgt 20-30 Mal. Führen Sie bis Ende der Woche 50 Anläufe durch. Die Ausbildung zu diesem Tarif dauert 14 Tage. Die Muskelretentionszeit wird allmählich erhöht und erreicht bis zu 10 Sekunden, 4 Sekunden sind für die Ruhe vorgesehen. Die Anzahl der Wiederholungen wächst bis zu 100 mal.

Sie arbeiten einen Monat lang mit beschleunigtem Tempo. Um den Zustand aufrechtzuerhalten, muss der Mann die optimale Belastung für sich selbst auswählen. Es ist wichtig, auf die Technik der Ausführung zu achten, sich nur auf die Arbeit der PC-Muskeln zu konzentrieren, Sie können das Gesäß und die Presse nicht belasten.

Notiz! Das Ergebnis des Kegel-Trainings zeigt sich je nach Situation nach 2-6 Monaten. Es wird mit einem Handtuch geprüft, das auf die Genitalien gelegt und angehoben wird, wenn es dabei keine Schwierigkeiten gibt, ist das Ziel erreicht.

Wie man die Potenz auf volkstümliche Weise steigert

Gemüse, Obst und Kräuter haben viele nützliche Eigenschaften. Abkochungen, Tinkturen werden daraus zubereitet und frisch gegessen. Sie können nicht nur zu Hause die Potenz steigern, sondern auch den Körper als Ganzes stärken.

Rezepte mit Honig und Nüssen

Honig in Kombination mit Walnüssen enthält Zink, Selen, Magnesium und andere Mineralien, die für die menschliche Gesundheit unerlässlich sind. Honig hat eine stimulierende Wirkung auf das Fortpflanzungssystem, Nüsse haben die Potenz für lange Zeit wiederhergestellt. Es gibt mehrere Rezepte mit Zutaten:

1. In einem Fleischwolf mahlen100 GrammNüsse, gießen20 mlflüssiger Honig und mischen. Die Masse muss verwendet werdenvierStunden vor dem Schlafen. Die Kursdauer beträgt zwischen 14 und 30 Tagen.
2. Knoblauch in Menge120 grDampf, hinzufügen50 gHagebutten-Abkochung,100 GrammNüsse, Radiola rosea60 gr, Schatz500 gr. Das Arzneimittel wird 2-mal täglich vor den Mahlzeiten mit 1 großen Löffel eingenommen. Die Anwendungsdauer beträgt 60-90 Tage.
3. In einem Behälter mischen500 grGehackte Walnüsse,350G Schatz,50 gAloe-Saft, Pastinaken100 Gramm. Die Mischung wird 30 Tage lang dreimal täglich 1 großen Löffel vor den Mahlzeiten eingenommen.

Wichtig! Honig hat einige Kontraindikationen, mit denen Sie sich vor der Verwendung vertraut machen müssen. Allergiker sollten besonders vorsichtig sein, das Produkt kann einen anaphylaktischen Schock auslösen.

Um die niedrige Potenz zu bekämpfen, begannen Urologen, ein kostengünstiges und äußerst wirksames Medikament zu verschreiben. Nach der Anwendung hören Männer für immer auf, einen Spezialisten zu kontaktieren.

Volksrezepte für Tinkturen mit Ginseng

Die Pflanze wird in der orientalischen und einheimischen Volksmedizin häufig zur Behandlung vieler Krankheiten, einschließlich sexueller Funktionsstörungen, eingesetzt. Die Ginsengwurzel gilt als starkes Aphrodisiakum, sie wurde auch von den alten Kaisern verwendet. Sie können die Tinktur auf eine der folgenden Arten selbst zubereiten:

1. Die Wurzel der Pflanze in einer Menge von 25 g wird zerkleinert, mit 1 Glas Wodka gegossen und in einen dunklen Raum gestellt. Das Produkt ist in 2 Wochen einsatzbereit. Nehmen Sie abends 50 Gramm ein.
2. Mittelgroße Ginsengwurzel wird mit 2-3-Liter-Flaschen Wodka oder Alkohol gegossen, die 2 Wochen lang bestehen.

Die fertige Tinktur wird in 30-35 Tropfen eingenommen, die in ¼ Tasse Wasser gegeben werden. Das Medikament wird jeden Tag eine halbe Stunde vor dem Frühstück getrunken. Die Anwendungsdauer richtet sich nach dem Grad der Verletzung, das Mittel hat Nebenwirkungen und Kontraindikationen.

Tinktur aus Knoblauch

Knoblauch zeigt seine Wirkung langsam, die Wirkung für die Potenz kann ein Mann bei regelmäßiger Anwendung der Tinktur spüren. Das Produkt verdünnt das Blut, was zu einem guten Zu- und Abfluss zum Penis beiträgt, sowie:

• Reduziert das Risiko einer Prostatitis;
• Erhöht die Menge und Qualität der Samenflüssigkeit;
• Fördert die Testosteronproduktion.

Die Tinktur wird aus 1 Knoblauchzehe zubereitet. Geschälte und halbierte Nelken werden in ein Glas gegeben, 0, 3 ml Wodka werden gegossen und 3 Tage im Dunkeln stehen gelassen. Die gefilterte Flüssigkeit wird dreimal täglich vor den Mahlzeiten mit einem großen Löffel Wasser eingenommen. Die meisten Männer bemerken nach einer Woche Behandlung eine Verbesserung der Potenz.

Alkoholische Tinkturnicht für jeden geeignet, in diesem Fall kann es im Wasser durchgeführt werden. Verwenden Sie dazu ein Kilogramm des Produkts, das in ein Gefäß mit einem Volumen von 3 Litern gegeben und mit heißem Wasser gegossen wird. Die Flüssigkeit sollte 30 Tage im Dunkeln bleiben, sie wird täglich geschüttelt. Das resultierende Arzneimittel wird für 1 EL verwendet. Löffel nach den Mahlzeiten mit Milch.

Zwiebel

Vor der Existenz synthetischer Drogen verwendeten die alten Römer Zwiebeln, um die Potenz zu Hause zu steigern. Das Gemüse normalisiert die Arbeit des endokrinen und des Nervensystems und hilft den Keimdrüsen, richtig zu funktionieren. Zwiebeln sind frisch nützlich, ein Salat wird daraus gemacht, Sauerrahm wird als Dressing verwendet.

Sie können Zwiebeln mit Honig kochen. Dazu wird ein kleiner Kopf zerkleinert und 300 g Bienenprodukte hinzugefügt. Eine solche Zusammensetzung wird dreimal täglich nach den Mahlzeiten in einem großen Löffel verzehrt. Die Behandlungsdauer beträgt 1 Monat.

Aromatherapie zur Verbesserung der Potenz

Die therapeutische Wirkung der Aromatherapie ist seit langem von der Schulmedizin anerkannt. Viele Pflanzen haben aufgrund der in ihnen enthaltenen ätherischen Öle eine medizinische Wirkung. Ausgewähltes KonzentratÄtherische Öle werden in Apotheken verkauft. Sie haben einzigartige Eigenschaften. Sie könnenim Badezimmer ergänzen, verwendenwährend der Massage, dem Spritzwasser zugebenauf den Steinen im türkischen Bad, in einem Raum in eine Aro-Lampe stellen.

Öle wie:Ylang-Ylang,schwarzer Pfeffer,Mandelsie gelten als männlich. Sie sind in der Lage, das sexuelle Verlangen zu verstärken, die Potenz zu verbessern und die Produktion von Endorphinen zu verursachen.

Liste der Stromprodukte

Viele Produkte wirken sich auf die Gesundheit von Männern aus. Die Menschen konsumieren sie täglich und kennen die vorteilhaften Eigenschaften nicht. Die Liste der potenzsteigernden Produkte umfasst:

• Makrele, Flunder;
• Muscheln, Garnelen, Garnelen, Tintenfisch; Stachelrochen;
• Rind, Truthahn, Pferd, Kaninchen, Huhn;
• Wachteleier;
• Bananen, Orangen, Zitronen, Wassermelonen, Granatäpfel, getrocknete Datteln, Feigen;
• Avocado, Kohl, Karotten, Tomaten, Rüben;
• Himbeeren, Heidelbeeren;
• Kürbiskerne, Ingwer;
• Schokolade;
• Frisch gepresster Saft aus Granatapfel, Kürbis, Sellerie;
• Pinienkerne, Muskatnuss, Erdnüsse;
• Hüttenkäse, Sauerrahm, Milch, Kefir, Sauermilch und andere.

Die Wirkung der Produkte ist unterschiedlich, nach einigen kommt es fast sofort, aber es hält nicht lange an, also gehen sie vor dem Geschlechtsverkehr. Andere müssen regelmäßig konsumiert werden und das Ergebnis ist anhaltend.

Gefährliche Produkte für die Potenz

Das moderne Ernährungssystem fügt der männlichen Bevölkerung langsam aber sicher irreparable gesundheitliche Schäden zu. Die gefährlichsten Produkte sind -Fastfood,Kohlensäurehaltige GetränkeUndhalbfertige Produkte. Sie sind voller Chemikalien, die sich im Körper ansammeln und schließlich die Potenz verschlechtern.

Volksrezepte zur Verbesserung der Potenz sind hauptsächlich präventiv. Warten Sie nicht auf gesundheitliche Probleme, sondern handeln Sie noch heute.

Ruhen Sie sich häufiger und aktiver aus

Laut Statistik leidet 1/8 der männlichen Bevölkerung an einem chronischen Müdigkeitssyndrom, das auf häufigen Stress, Arbeitsüberlastung und Umweltbedingungen zurückzuführen ist. Aufgrund dieses Problems verschwindet das Müdigkeitsgefühl auch nach langem Schlaf nicht. Um die Kraft wiederherzustellen, wird Männern empfohlen, sich häufiger auszuruhen, wobei alle Geräte ausgeschaltet werden müssen.

Normalisieren Sie Ihren Schlaf

Die maximale Konzentration an Sexualhormonen wird im Schlaf erreicht, was das Auftreten einer morgendlichen Erektion erklärt. Bei Schlafmangel können Stoffe nicht vollständig produziert werden, was sich negativ auf das Sexualleben auswirkt. Schlafmangel wirkt sich auch auf die Funktion aller Systeme aus, eine Person wird abgelenkt und reizbar. Als Ergebnis der Forschung wurde festgestellt, dass eine Person 8 Stunden Ruhe benötigt, um den Körper wiederherzustellen.

Um sich erfrischt zu fühlen und den größtmöglichen Nutzen aus der Potenz zu ziehen, müssen Sie sicherstellen, dass der Raum dunkel, ruhig und angenehm temperiert ist. Es ist ratsam, auf dem Rücken zu schlafen, ohne das Kissen anzuheben. Die Haltung auf dem Bauch ist kontraindiziert, dadurch kommt es zu einer Durchblutungsstörung im kleinen Becken.

Gib schlechte Gewohnheiten auf

Übermäßiger Alkoholkonsum beeinträchtigt die Testosteronproduktion, was zu einer Abnahme der Potenz und des sexuellen Verlangens führt. Die Spermienzahl nimmt ab, sie werden lethargisch. Medikamente können zusätzlich zu den oben beschriebenen Schäden chromosomale Mutationen verursachen. Nikotin wirkt sich nachteilig auf das Herz-Kreislauf-System aus und verursacht Bluthochdruck, der sich direkt auf die Erektion auswirkt. Schlechte Angewohnheiten aufzugeben ist das erste, was ein Mann tun muss, um die Potenz wiederherzustellen.

Probleme mit der Männergesundheit lassen sich beseitigen, wenn Sie sich rechtzeitig um Ihre Gesundheit kümmern und der Situation nicht ihren Lauf lassen. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die keine Kinder zeugen können, sowie für junge Menschen, da sie sich zunehmend an Ärzte mit erektiler Dysfunktion wenden.